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YOGA

Yoga umfasst Bewegung und Entspannung. Hier erleben Sie Ihre natürliche Fähigkeit, nach der Anspannung zur Ruhe zu kommen. Wir üben mit Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten, sich im Sitzen, Stehen und Liegen zu dehnen, zu kräftigen, und beweglicher zu werden. Entdecken Sie die fließenden Abläufe, die statischen Positionen, Ihren Atem und Ihre Kraftquellen.

Zuschüsse der Krankenkasse:
Die Krankenkassen bezuschussen gesundheitliche Prävention. Unsere Hatha -Yoga - Einführungskurse sind in diesem Zusammenhang anerkannt. Einen Teil der Kursgebühren kann Ihnen Ihre Krankenkasse zurück erstatten.

Hatha-Yoga für Anfänger/innen
Montag 18:15 - 19:45 Uhr
Nr. 1           ab 09. Januar 2017         12 Termine 144 €
Nr. 2           ab 24. April 2017             08 Termine  96 €
Nr. 3           ab 14. August 2017         08 Termine  96 €
Nr. 4           ab 23.Oktober 2017        08 Termine  96 €
Leitung: Andrea Frey
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Yoga für etwas geübte Anfänger/innen,
Donnerstag 18:15 - 19:45 Uhr
Nr. 5          ab 12. Januar 2017        12 Termine 144 €
Nr. 6          ab 27. April 2017            10 Termine 120 €
Nr. 7          ab 17. August 2017          8 Termine 96 €
Nr. 8          ab 26. Oktober 2017        8 Termine 96 €

Leitung: Martha Fritsch - Anmeldung wie in den fortlaufenden Gruppen möglich
Zur Anmeldung

Fortlaufende Hatha-Yoga-Kurse

Die folgende Kurse laufen unter einem thematischen Schwerpunkt, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Nach Rücksprache mit der jeweiligen Kursleiterin können auch Anfänger/innen daran teilnehmen.
Eine Probestunde ist kostenlos, ansonsten gelten folgende Preise:
10 Wochen 120 €  -  Pro Jahr 40 Kursstunden, bei jährlicher Anmeldung monatlich 38 €

Hatha -Yoga
Rückengerechte Bewegung und tiefe Entspannung

Nr.10     Mo 20:00 – 21:30 Uhr,  Leitung: Andrea Frey
Nr. 11    Di   09:00 – 10:30 Uhr,  Leitung: Angela Dunemann
Nr. 12    Di  20:00 – 21:30 Uhr,   Leitung: Angela Dunemann
Nr. 13    Fr  09:30 – 11:00 Uhr,   Leitung: Martha Fritsch

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  Hatha - Yoga - After-Work

Nr.14   Di 16:45 – 18:00 Uhr      Leitung: Gabriele Fabian
Ort: Mandala
Nr.15   Mi 16:45 – 18:00 Uhr      Leitung: Martha Fritsch
Ort: Hebammenpraxis Gießen Südanlage 12

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Hatha-Yoga - Rückenfit
In diesem Kurs steht die Kräftigung der Rückenmuskulatur im Vordergrund. Funktionelle Übungen verbessern die Beweglichkeit,
Koordination und Körperwahrnehmung. Sie lernen ein Übungsprogramm kennen, das den Rücken stärkt, die Haltung verbessert,
Verspannungen wohltuend lindert und Rückenschmerzen vorbeugt. Informationen über rückenfreundliches Verhalten sollen anregen,
sich im Alltag gesünder zu bewegen. Als zertifizierte Rückenschulleiterin kombiniert unsere Yogalehrerin Veronika yogatherapeutische
Grundsätze mit Elementen aus der Rückenschule.

Nr. 16  Mi 10:00 - 11:30 Uhr, Leitung: Veronika Grysczyk
Nr. 17  Mi 19:45 - 21:15 Uhr, Leitung: Veronika Grysczyk
     
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Sanftes Hatha-Yoga
Besonders geeignet für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Schlafstörungen und Stresssymptomen. 
Mit Hilfe von Übungsformen aus dem Hatha-Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training,
Achtsamkeitsübungen, verschiedener Entspannungsmethoden und Atemübungen fördern Sie Ihr inneres Gleichgewicht,
die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und lassen Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen.

Nr.18  DO 20:00 – 21:30 Uhr, Leitung:Susanne Ihle

Zur Anmeldung

Hatha - Yoga für Senioren
Wer glaubt, Yoga sei nur etwas für jüngere Menschen, der irrt. Yoga kann in jedem Alter geübt werden. Gerade für ältere Menschen
ist Yoga besonders gut geeignet. Der Kurs ist speziell auf Menschen ab 60 Jahren abgestimmt, um Beweglichkeit und Vitalität bis ins
hohe Alter zu ermöglichen. Wohltuende Bewegungen für die Wirbelsäule, achtsame Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Gelenkmobilisation
sowie Atem- und Entspannungsübungen sind Inhalt der Yogastunde. Das ganzheitliche Programm im Yoga schenkt Energie und Kraft.

Nr. 19 Mi 16:00 - 17:30 Uhr,  Leitung: Veronika Grysczyk

Zur Anmeldung

Hatha-Yoga-Kurs exklusiv für AOK-Versicherte kostenfrei

10 Termine ab Di  15.03.17  18:15 –19:45 Uhr
1o Termine ab Di  19.09.17  18:15 – 19:45 Uhr
Leitung: Angela Dunemann 
Info und Anmeldung: E-Mail:dunemann@mandala-wetzlar.de,  Tel.06441-4473104

Hatha - Yoga für Schwangere

Sensibilisieren Sie Ihr Körperempfinden und erleben Sie mit Freude die kommenden Veränderungen. Die Übungen sind ausgesucht
und für Ihren Zustand abgewandelt. Sie kräftigen ihren Rücken, lernen den Atem zu beobachten und erfahren tiefe Entspannung.

Do 16:45 – 18:00 Uhr
Nr. 20          ab 12. Januar 2017        12 Termine 144 €
Nr. 21          ab 27. April 2017            10 Termine 120 €
Nr. 22          ab 17. August 2017         08 Termine 96 €
Nr. 23          ab 26. Oktober 2017       08 Termine 96 €
Leitung: Martha Fritsch

Zur Anmeldung

Hatha - Yoga für Schwangere in der Hebammenpraxis in Gießen
Mittwoch 18:15 - 19:30 Uhr
und 16:45 Uhr (Nr. 26a, Nr.27a )
Aufgrund der großen Nachfrage nach „Yoga für Schwangere“ in Gießen bieten wir nach den Sommerferien zwei Kurse an.
Soweit Plätze frei sind, ist ein Einstieg zu anderen Terminen möglich.

Nr. 24      ab 11. Januar 2017             12 Termine 144 €
Nr. 25      ab 26. April 2017                 12 Termine 144 €
Nr. 26      ab 16. August 2017             08 Termine 96 €
Nr.26a     ab 16. August 2017             08 Termine 96 €
Nr. 27      ab 25. Oktober 2017           08 Termine 96 €
Nr. 27a    ab 25. Oktober 2017           08 Termine 96 €

Ort: Hebammenpraxis Südanlage 12 Gießen
8 Wochen 98 €, Bezuschussung durch die Krankenkassen
Leitung und Anmeldung: Martha Fritsch 0641-58777012 , fritsch@mandala-wetzlar.de
Zur Anmeldung

Hatha-Yoga für Schwangere exklusiv für AOK-Versicherte kostenfrei

8 Termine ab Fr 11.03.17, 11:00 - 12:30 Uhr
8 Termine ab Fr 23.09.17, 11:00 – 12:30 Uhr
Info und Anmeldung: fritsch@mandala-wetzlar.de, 0641-58777012Y

Yoga für Kinder, Jugendliche und Eltern        

Eltern-Kindyoga
Schöpfen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind aus der Kraftquelle Yoga und lernen Sie bewährte Übungen, Fantasiereisen
und Massagen kennen, um den Alltag mit Energie und gleichzeitig entspannt leben zu können.
Die Kurse gibt und organisiert unsere Gastlehrerin Lynn Helen Fischer – Yogalehrerin für Kinder.

Termin: 8 Termine ab Di 10.01.17, 15:30  16:30 Uhr
Info und Anmeldung: Lynn Helen Fischer, Tel: 015731452970, info-lichtdermitte-kinderyoga@gmx.de,
www.lichtdermitte-kinderyoga-wetzlar.de
Anmeldung bitte nur bei Lynn Fischer!

Bitte sprechen Sie uns an, wenn Sie einen Yoga-Kurs für Kinder in Ihrer Schule oder Kindergarten organisieren möchten!
info@mandla-wetzlar.de

Yoga in Krisenzeiten

Yoga in Krisenzeiten - Kurs

Traumatische Erfahrungen oder andere Belastungssituationen hinterlassen ihre Spuren. Stabilisierung und Selbstkontrolle
bekommen eine besondere Bedeutung. Die Übungen des klassischen  Hatha-Yoga werden besonders achtsam durchgeführt.
Sie ermöglichen es Ihnen, den Körper allmählich wieder als Verbündeten zu begreifen.Es entsteht ein  vertrauensvoller Raum, in dem Sie
etwas mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit erfahren können.
Der Kurs findet in einer Gruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen statt.
Voraussetzung ist die Teilnahme an mindestens einer Einzelstunde ( s. Einzelstunden auf Anfrage )
Kursbeginn auf Anfrage
Leitung: Angela Dunemann 
Info und Anmeldung: dunemann@mandala-wetzlar.de, Tel. 06441-4473104

 Einzelstunden

Yoga- Einzelstunden
Kosten: 60 Minuten 50 €
Leitung: Martha Fritsch, Angela Dunemann,
:Susanne Ihle, Veronika Grysczyk

Yoga in Krisenzeiten - Einzelstunden
Traumatische Erfahrungen oder andere Belastungssituationen hinterlassen ihre Spuren. Stabilisierung und Selbstregulation bekommt eine besondere Bedeutung. Das therapeutische Gespräch dient der Entwicklung einer individuell angepassten Yogapraxis, die auf Achtsamkeit und darauf, sich allmählich wieder mehr zu spüren, ausgerichtet ist. So ist es möglich, Symptome zu lindern und wieder mehr Lebensqualität zu erfahren.
Unterrichtszeiten: Termine nach Vereinbarung
Kosten: 60 Minuten 60 €
Leitung: Angela Dunemann ( s.auch Kurs „Yoga in Krisenzeiten“)

Eizelstunden - YOGA-Therapie
Yoga mit einer therapeutischen Ausrichtung bietet nicht nur Körperübungen und Atemtechniken an, sondern auch Meditation und philosophische Aspekte, um praktisch und aktiv unter ganzheitlichen Gesichtspunkten wieder zu einem Gleichgewicht zu finden. Wir entwickeln während der Stunde ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Yoga-Übungsprogramm, so dass Sie im Sinne der „Selbstwirksamkeit“ zuhause üben und so aktiv
dazu beitragen können, wieder zu genesen.
Unterrichtszeiten: Termine nach Vereinbarung
Kosten: 60 Minuten 60 €
Leitung: Veronika Grysczyk

Einzelstunden - Autogenes Training
Das Autogene Training ist Hilfe zur Selbsthilfe. Es wird eingesetzt zur Leistungsförderung, bei Konzentrationsmangel, bei Schlaflosigkeit,
zur Schmerzverarbeitung, bei psychosomatischen Krankheiten, bei Konflikt und Angstsituationen und Suchtverhalten. Die intensive Beratung und Betreuung in Einzelstunden ermöglicht das das schnelle Erlernen der Technik in vertraulicher Atmosphäre.
Unterrichtszeiten: Termine nach Vereinbarung
Kosten: 60 Minuten 50 €
Leitung: :Susanne Ihle

Einzelstunden - Stimme und Persönlichkeit (s. auch Wocheendseminar Stimme und Persönlichkeit)
In vertraulicher Atmosphäre werden Atem- und Stimmübungen angeleitet, sodass eine freie Entfaltung ihrer stimmlichen Ressourcen
möglich werden. Individuelle Beratung zur authentischen Kommunikation auch in Stress- oder Konfliktsituationen.
Unterrichtszeiten: Termine nach Vereinbarung
Kosten: 60 Minuten 50 €
Leitung: Susanne Ihle

Einzelstunden Coaching für Menschen in Erzieherischen Berufen
Ressourcen- und Lösungsorientierte Beratung und Begleitung unter Einbeziehung körperlicher und stimmlicher Übungsformen zur Persönlichkeit.
Termine nach Vereinbarung
Kosten: 60 Minuten 50 €
Leitung: Susanne Ihle  

 Kurse/ Seminare am Arbeitsplatz: Ressourcen ausschöpfen – nicht erschöpfen