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YOGA

Yoga umfasst Bewegung und Entspannung. Hier erleben Sie Ihre natürliche Fähigkeit, nach der Anspannung zur Ruhe zu kommen. Wir üben mit Ihnen die vielfältigen Möglichkeiten, sich im Sitzen, Stehen und Liegen zu dehnen, zu kräftigen, und beweglicher zu werden. Entdecken Sie die fließenden Abläufe, die statischen Positionen, Ihren Atem und Ihre Kraftquellen.

Yoga - Kurse mit festen Terminen

alle Kurse laufen über 10 Einheiten
 Kosten: 120,- €
 grundsätzlich ist es möglich, auch nach Kursbeginn noch einzusteigen
 vorab an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen
 während der Schulferien findet für die unten angegebenen Kurse kein Unterricht statt
 Anmeldung für alle Kurse: info@mandala-wetzlar.de

Zuschüsse der Krankenkasse:
Die Krankenkassen bezuschussen gesundheitliche Prävention. Die meisten unsere Hatha -Yoga - Kurse sind bei der zentralen Prüfstelle anerkannt. Einen Teil der Kursgebühren kann Ihnen Ihre Krankenkasse zurück erstatten.

Hatha-Yoga für Anfänger/innen
Montag 18:00 - 19:30 Uhr
Nr. Mo 1801           ab 14. Januar 2019  dieser Kurs ist ausgebucht        
Nr. Mo 1804           ab 01. April 2019           
Nr. Mo 1808           ab 12. August 2019        
Nr. Mo 1811           ab 04.November 2019     

Leitung: Susanne Ihle
Zur Anmeldung

Hatha-Yoga für Anfänger und geübte Anfänger/innen,
Donnerstag 18:45 - 20:00 Uhr
Nr. Do 184501        ab 17. Januar 2019      dieser Kurs ist ausgebucht
Nr. Do 184503        ab 28. März 2019          
Nr. Do 184508        ab 01. August 2019       
Nr. Do 184511        ab 07. November 2019       
Leitung: Martha Fritsch, Dr.Miriam Bopp
Zur Anmeldung

Hatha-Yoga für Anfänger und geübte Anfänger/innen,
Mittwoch 18:00 - 19:30 Uhr
Nr. Mi 1801              ab 16. Januar 2019      dieser Kurs ist ausgebucht
Nr. Mi 1803              ab 27. März 2019          
Leitung: Veronika Grysczyk
Zur Anmeldung

Hatha - Yoga für Schwangere
Sensibilisieren Sie Ihr Körperempfinden und erleben Sie mit Freude die kommenden Veränderungen. Die Übungen sind ausgesucht
und für Ihren Zustand abgewandelt. Sie kräftigen ihren Rücken, lernen den Atem zu beobachten und erfahren tiefe Entspannung.

Do 17:30 – 18:45 Uhr
Nr. Do173001          ab 17. Januar 2019       dieser Kurs ist ausgebucht
Nr. Do173003          ab 28. März 2019        
Nr. Do173008          ab 15. August 2019   
Nr. Do1730011        ab 07. November 2019      
Leitung: Martha Fritsch, Dr. Miriam Bopp

Zur Anmeldung

Hatha - Yoga für Schwangere in der Hebammenpraxis in Gießen
Mittwoch 17:00 - 18:15 Uhr
und 18:30 - 19:45 Uhr
Mi 17:00 Uhr               Mi 18:30            beide Kurse    
Nr. Mi1701G                Mi 183001G        ab 23. Januar 2019        diese Kurse sind ausgebucht   
Nr. Mi1704G                Mi 183004G        ab 03. April 2019                          
Nr. Mi1710G                Mi 183010G        ab 04. September 2019         

Leitung: Birgitta Oschinski
Ort: Hebammenpraxis Südanlage 12 Gießen
Anmeldung: Mandala Institut für Yoga und Gesundheit, Wetzlar
Zur Anmeldung

 

Fortlaufende Hatha-Yoga-Kurse

Die folgende Kurse laufen unter einem thematischen Schwerpunkt, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Nach Rücksprache mit der jeweiligen Kursleiterin können auch Anfänger/innen daran teilnehmen.
Eine Probestunde ist kostenlos, ansonsten gelten folgende Preise:
Kosten: 10 Wochen 120 € 
Alternativ: 38,- € monatlich für 40 Kursstunden im Jahr, bei jährlicher Anmeldung
mit dem Vorteil: neben der Teilnahme in der Stammgruppe zusätzlich ein weiteres Mal pro Woche zu kommen

Hatha -Yoga
Rückengerechte Bewegung und tiefe Entspannung

Nr. Mo1930AF   Mo 19:30 – 21:00 Uhr,  Leitung: Andrea Frei         dieser Kurs ist zur Zeit ausgebucht
Nr. Di0930AD    Di   09:30 – 11:00 Uhr,  Leitung: Angela Dunemann
Nr. Di20AD        Di  20:00 – 21:30 Uhr,   Leitung: Angela Dunemann
Nr. Fr0930MF    Fr  09:30 – 11:00 Uhr,   Leitung: Martha Fritsch

Zur Anmeldung

  Hatha - Yoga mit Elementen aus dem Yin-Yoga

Yin-Yoga ist zwar eine relativ junge Yoga-Richtung, hat aber eine sehr alte Tradition. Seine Wurzeln hat das Yin-Yoga wie alle
anderen Yoga-Stile auch im Hatha-Yoga. Im Gegensatz zum aktiven und eher dynamischen Hatha-Yoga ist das Yin-Yoga ein sanfter
und passiver Stil. Die Asanas werden möglichst ohne Muskelanspannung ausgeführt, so dass Yin- Yoga ohne Kraft mehr auf tiefer
liegendes Gewebe und die Faszien wirken kann. Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen und möglichst ohne Muskelanspannung ausgeführt: Der Fokus liegt auf dem Bereich zwischen den Knien und den Brustwirbeln.

Nr. Di1645GF   Di 16:45 – 18:00 Uhr      Leitung:Gabi Fabian

Zur Anmeldung

Yoga für einen gesunden Rücken
IRückenschmerzen haben vielfältige Ursachen, wie muskuläre Verspannungen, Fehlhaltungen oder psychische
Belastungen, wie Stress, Existenzängste oder unterdrückte Gefühle. Anhand der Körperhaltung nehmen wir
wahr, wie wir uns im Moment fühlen. Durch Übungen für Körper, Atem und Geist hilft uns Yoga, Ruhe und Klarheit
wiederzufinden und unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ziel ist es, die verschiedenen Wirkungen von
Haltungen und Bewegungen bewusst zu erfahren. Wir stärken unseren Rücken, lernen ungesunde körperliche
Haltungen erkennen und verändern, entwickeln körperlich Kraft und zielen doch immer auf den Geist ab.

Ein fortlaufender Kurs für Anfänger und Geübte.

Nr. Mi10VG     Mi 10:00 - 11:30 Uhr, Leitung: Veronika Grysczyk
Nr. Mi18VG     Mi 18:00 - 19:30 Uhr, Leitung: Veronika Grysczyk         dieser Kurs ist zur Zeit ausgebucht
Nr. Mi1945AK  Mi 19:45 - 21:15 Uhr, Leitung: Andrea Kammler-Väth  
     
Zur Anmeldung

Sanftes Hatha-Yoga
Besonders geeignet für Personen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Schlafstörungen und Stresssymptomen. 
Mit Hilfe von Übungsformen aus dem Hatha-Yoga, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training,
Achtsamkeitsübungen, verschiedener Entspannungsmethoden und Atemübungen fördern Sie Ihr inneres Gleichgewicht,
die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und lassen Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen.

Nr.18  DO 20:00 – 21:30 Uhr, Leitung:Susanne Ihle dieser Kurs ist zur Zeit ausgebucht

Zur Anmeldung

Hatha - Yoga für Senioren
Wer glaubt, Yoga sei nur etwas für jüngere Menschen, der irrt. Yoga kann in jedem Alter geübt werden. Gerade für ältere Menschen
ist Yoga besonders gut geeignet. Der Kurs ist speziell auf Menschen ab 60 Jahren abgestimmt, um Beweglichkeit und Vitalität bis ins
hohe Alter zu ermöglichen. Wohltuende Bewegungen für die Wirbelsäule, achtsame Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Gelenkmobilisation
sowie Atem- und Entspannungsübungen sind Inhalt der Yogastunde. Das ganzheitliche Programm im Yoga schenkt Energie und Kraft.

Nr. Mi16VG Mi 16:00 - 17:30 Uhr,  Leitung: Veronika Grysczyk

Zur Anmeldung

Hatha-Yoga im Mandala
für AOK-Versicherte kostenfrei, für Nicht-AOK-Versicherte: 96,- €


08 Termine ab Di   12.03.19   18.15 –19.30 Uhr
08 Termine ab Di    03.09.19  18.15 –19.30 Uhr
Leitung: Angela Dunemann
Info und Anmeldung: aok.de/hessen/gesundheitskurse
Telefon: 0800 00 00 255

08 Termine ab Mi  13.03.19  11:45 – 13:00 Uhr
08 Termine ab Mi  04.09.19  11:45 – 13:00 Uhr
Leitung: Veronika Grysczyk
Info und Anmeldung: aok.de/hessen/gesundheitskurse
Telefon: 0800 00 00 255

 Einzelstunden

Verschenken oder gönnen Sie sich doch mal eine Einzelstunde allein oder mit einer lieben Person gemeinsam
Yoga- Einzelstunden
Kosten: 60 Minuten 50 €
Leitung: Angela Dunemann, Veronika Grysczyk, Andrea Frey

Yoga in Krisenzeiten - Einzelstunden
Traumatische Erfahrungen oder andere Belastungssituationen hinterlassen ihre Spuren. Stabilisierung und Selbstregulation bekommt eine besondere Bedeutung. Das therapeutische Gespräch dient der Entwicklung einer individuell angepassten Yogapraxis, die auf Achtsamkeit und darauf, sich allmählich wieder mehr zu spüren, ausgerichtet ist. So ist es möglich, Symptome zu lindern und wieder mehr Lebensqualität zu erfahren.
Unterrichtszeiten: Termine nach Vereinbarung
Kosten: 60 Minuten 60 €
Info und Anmeldung: dunemann@mandala-wetzlar.de, Tel. 06151/3527560

Einzelstunden - YOGA-Therapie
Yoga mit einer therapeutischen Ausrichtung bietet nicht nur Körperübungen und Atemtechniken an, sondern auch Meditation und philosophische Aspekte, um praktisch und aktiv unter ganzheitlichen Gesichtspunkten wieder zu einem Gleichgewicht zu finden. Wir entwickeln während der Stunde ein auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Yoga-Übungsprogramm, welches Sie mit nach Hause nehmen. Damit können Sie im Sinne der „Selbstwirksamkeit“
zuhause üben und so aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder Ihren Genesungsprozess zu unterstützen.
Unterrichtszeiten: Termine nach Vereinbarung
Kosten: 60 Minuten 60 €
Leitung: Veronika Grysczyk

 Kurse/ Seminare am Arbeitsplatz: Ressourcen ausschöpfen – nicht erschöpfen